亜鉛が足りないと、どうなる？

ときどき「食事をしていて味が分からない」というご相談があります。

この様な症状は、からだに必要な栄養素である亜鉛が不足していることが原因で、起こることが多いんです。

 

亜鉛の働き

・活性酸素を除去する
・味覚・視覚・嗅覚を正常にする
・皮膚を守る
・アレルギーに対抗する。
・細胞の分裂を正常に行う。
・成長を促進する。

などなど、亜鉛って大切な働きをしているんですね－。

亜鉛は毎日のお食事から10～15mg摂取されています。

しかし、インスタントやファーストフード、レトルト食品や清涼飲料水等が多いと、なかなか摂取できません。

「味が分からない」とかインスタント食品、ファーストフードなどを多く摂る方におすすめするのが、メディカルサプリメントの亜鉛です。

私も大好きなサプリメントの1つです。

ケーキ大好き、炭水化物がやめられない私が欠かさず飲んでいる糖化を予防するダイエットサプリ「AGハーブミックス」については、また後で書きますね。

もちろん　バランスのよい食事も大切ですので、牡蠣や赤身の肉などの動物性食品もしっかり摂って下さいね。